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Come gestire l’ansia?

Vademecum per la gestione dell’ansia La gestione dell’ansia si attua attraverso la ristrutturazione dei pensieri disfunzionali e gli interventi cognitivi-comportamentali. Va ricordato che una certa quota d’ansia può essere comunque utile nella quotidianità, per fronteggiare le prove di tutti i giorni (ci permette di essere più attenti e concentrati) e per l’adattamento: senza ansia, l’uomo …

Le cause psicologiche dell’obesità 

Oggi l’obesità è un problema reale, che si fa sentire a livello internazionale. Possiamo considerare l’obesità come una alterazione del bilancio energetico dell’organismo che comporta un accumulo di tessuto adiposo eccessivo. Quali sono le cause dell’obesità? In genere questa condizione è scatenata da fattori anche costituzionali, ma comunque in linea di massima tende ad aggravarsi …

Mindful eating: il benessere psicofisico arriva dalla tavola

Il benessere psicofisico passa anche dalla tavola. Lo stress quotidiano a cui sottoponiamo la mente e il corpo può essere mitigato da un’alimentazione sana e bilanciata non solo dal punto di vista nutrizionale, ma anche emotivo e psicologico. Gli anglofoni definiscono questo approccio ponderato all’alimentazione con il termine mindful eating, cioè consapevolezza alimentare. Il concetto …

Cos’è l’ipnosi, come funziona e cosa fa un ipnologo

Nonostante si stia diffondendo molto negli ultimi anni, la figura dell’ipnologo è antica, così come la pratica dell’ipnosi. Provate a fare una ricerca, con la parola ipnologo e la vostra città di appartenenza, come ad esempio ipnologo Rimini. Siamo certi che rimarrete sbalorditi anche voi dalla quantità di risultati. Al giorno d’oggi si sta affermando …

I sintomi del bambino come spia di un disagio familiare

Sono molti i genitori che, preoccupati, si rivolgono ad uno psicologo/psicoterapeuta affinché intervenga sui sintomi del proprio bambino. Spesso parlano di figli diagnosticati come iperattivi, oppositivo – provocatori, depressi, ansiosi, con deficit dell’attenzione ecc.. che manifestano il loro disagio prevalentemente nell’ambito scolastico. Lo psicoterapeuta che riceve una richiesta di aiuto di questo genere sa che, …

Come sconfiggere l’ansia

Combattere l’ansia è possibile! Ormai, la società moderna ha cambiato radicalmente il nostro modo di vivere; siamo sempre di corsa e dobbiamo rispettare regole rigide in ogni luogo che frequentiamo e la vita, di fatto, è diventata una corsa contro il tempo. Questi ritmi frenetici possono ripercuotersi negativamente sul corpo e sulla mente e, molto …

Parliamo di Biofeedback e Neurofeedback: Cosa sono?

Cos’è il biofeedback? Il biofeedback si è dimostrato efficace nel trattamento dell’ansia, dell’emicrania, per l’asma, per l’insonnia e per lo stress. Viene utilizzato anche nello sport per mantenere la performance .  Cos’è il biofeedback? Il biofeedback è una tecnica che insegna a modificare la propria attività cerebrale per migliorare la salute e per aiutare nel …